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年紀到了，真的明顯感覺身體變差了!平常都以外食為主，自己也知道外面食物沒有很健康，但上下班時間很長，沒有時間去準備三餐了，工作上幾乎是每天加班熬夜，常常口氣差跟火氣大，覺得皮膚變粗糙了，而且也常冒痘痘，雖然我儘量挑高營養的食物，但隨著年紀大了，身體需要的營養吸收也變慢了光靠普通食物真的很怕不夠，我自己都有固定在吃保健食品，像是補充維他命B群、減少膽固醇或促進血液循環的養生飲品、魚肝油、葉黃素，真的很想把所有的營養都全部吸收到。

前陣子感覺上班專注力又很差，常常無經打采，同事有注意到我身體狀況，建議我要多多休息和每週至少運動3次，而且還送我【威瑪舒培】蔬果超能B群錠 60錠-盒(補充日常所需能量)x3盒組補充身體所需要的營養跟欠缺的維他命，超感謝他的!我用了一陣子，真的覺得精神好多了!當精神跟身體好多了後，上班也更專注，效率也提昇了，才有時間去運動，形成正向循環，真的很棒!超感謝同事送我【威瑪舒培】蔬果超能B群錠 60錠-盒(補充日常所需能量)x3盒組，我也決定吃完要再去買了。

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【威瑪舒培】蔬果超能B群錠 60錠-盒(補充日常所需能量)x3盒組的規格:

品牌名稱	威瑪舒培
劑型	錠劑
適用族群	全族群
品牌國家	台灣
禮盒包裝	否
健食字號	否
功能分類	活力充沛

● 容量：60錠/盒，共3盒
● 內容物：23種蔬果粉、微結晶狀α纖維素、菸鹼醯胺、乳糖、維生素B1、維生素B6、羥丙基甲基纖維素(羥丙基甲基纖維素、水、氯化鈉)、維生素B2、二氧化矽、硬脂酸鎂、二氧化鈦、滑石粉、丙二醇、維生素B12、葉酸、食用黃色五號、食用黃色四號、食用紅色六號
● 食用方式：每日1次，每次1錠。1日請勿超過1錠，多食無益。
● 警語：本產品含有乳糖。
● 廠商名稱：臺灣威瑪舒培(國內負責廠商)
● 廠商電話號碼：0800-761-761
● 廠商地址：台北市南京西路344巷9號1樓
● 產地：台灣
● 保存期限：以消費者收受日起算，至少距有效日期前_90 日以上
● 食品業登錄字號: A-154667086-00000-0
● 產品責任險字號 17000字第03ML0

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保健食品，選對吃對才能保健康

保健食品，是指聲稱具有特定保健功能或者以補充維生素、礦物質為目的的食品。即適宜於特定人群食用，具有調節機體功能，不以治療疾病為目的，並且對人體不產生任何急性、亞急性或者慢性危害的食品。那怎樣才能選擇適合自己保健食品呢？

今天小編將為大家介紹選擇保健食品的正確思路...

兒童應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚肝油、鈣片、複合維生素、葉黃素、乳酸菌、輔酶Q10

孩子在不同發育階段有不同的營養需求，應幫助孩子建立科學、健康的飲食習慣，保證各種營養的均衡攝取。在幼兒時期，由於各器官功能及消化系統、免疫系統等發育不健全，食品應多樣化，保證營養全面攝入，製作時應切碎、煮爛。

在學齡期，幫助孩子養成良好的飲食習慣、均衡攝取蛋白質（雞蛋、肉類、奶製品等）、脂肪（奶油、奶製品、肉類等）及碳水化合物（穀類、薯類等），也要預防出現營養過剩。還要注意保證充分攝取能夠維持骨骼與牙齒健康的鈣、鐵、鋅及維生素的充足攝入也很重要，多吃瘦肉、菠菜、萵苣、韭菜等富含鐵元素的食物，動物肝臟、貝殼類海產品等富含鋅元素的食物。孩子在課業重、壓力大時，大腦活動處於高度緊張狀態，蛋白質、磷脂、維生素、鐵等營養物質的小號也有所增加，應注意及時補充。另外，用眼過多易導致眼部疲勞，影響視力，可補給營養眼睛的營養素如葉黃素，做好視力保健。

女性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：大豆異黃酮、月見草油、蔓越莓、葡萄籽油、鈣、鐵、複合維生素

女性不僅要經歷月經周期，還要經歷懷孕、哺乳等過程，體內激素和生殖系統的變化都會影響身體對各種營養物質的需求。因為月經的關係，女性特別容易貧血，可多吃富含鐵元素的食物，如動物肝臟、深綠色蔬菜等，以預防貧血。很多女性受到經前綜合徵的困擾，出現煩悶、憂鬱、腹痛、眩暈、乳房脹痛等症狀，可選用月見草油，緩解不適症狀。植物雌激素的適量補充可協助調節女性體內的雌激素水平，大豆、亞麻籽、紅花苜蓿、當歸等植物中都含有豐富的植物性雌激素，可以根據自身情況選用相關保健食品，有助於緩解絕經期不適症狀。

大部分女性都希望身材苗條，常常通過節食來減肥，這樣是很不利於身體健康的。可以通過科學地調整飲食結構，少吃多餐，適量減少碳水化合物和脂肪的攝入，多吃水果和蔬菜，補充富含膳食纖維的食物（如穀類、豆類、全麥麵包、捲心菜等），適量攝入蛋白質（如大豆、魚禽肉、酸奶等）。

一般而言，女性在35-40歲開始出現骨質流失現象，尤其是停經後，骨質會迅速大量流失，從而導致骨質疏鬆症。因此，要保證鈣質的充足攝入，多選擇富含鈣質的豆類食物（豆漿、豆腐等）、牛奶及酸奶等乳製品，同時，還應多攝取幫助鈣質吸收的維生素D、促進骨骼形成的維生素K。

男性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：B族維生素、大蒜精、番茄紅素、人參、卵磷脂、綠茶、螺旋藻、輔酶Q10

男性由於工作、生活壓力大，經常不能按時吃飯，飢一頓飽一頓，或是以速食快餐匆匆了事，而且運動量不足，造成脂肪堆積，膽固醇升高，埋下了心腦血管疾病、高血壓、糖尿病等隱患。男性在飲食上不僅要注意降低脂肪、膽固醇的攝取，也要注意抗氧化劑、維生素以及微量元素鋅、硒等的攝取。

B族維生素有助於緩解疲勞；維生素A、維生素C、花青素等有很好的營養和抗氧化作用，可有效緩解視疲勞、保護眼睛；大蒜具有較強的殺菌能力，可增強免疫力，提高人體疲勞時的恢復能力；螺旋藻、牡蠣及扇貝的萃取物、綠藻、卵磷脂、B族維生素等有效成分，對肝功能的恢復有較好的效果；輔酶Q10能增強身體的抗氧化能力，活化機體細胞，有助於緩解疲勞。

孕婦應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：葉酸、魚油

10個月孕期中的營養儲備，對母子雙方健康都有至關重要的影響。妊娠各期女性膳食應根據胎兒生長速度及母體生理代謝的變化做適當的調整。孕早期胎兒發育速度相對緩慢，孕婦所需營養與孕前沒有太大差別，但因早孕反應，嚴重影響孕婦進食，可能導致碳水化合物攝入不足，需預防酮血症給胎兒帶來的危害，少食多餐，首選富含碳水化合物、易消化的糧穀類食物。葉酸對胎兒神經系統的發育極為重要，每天葉酸攝入量應達到600微克葉酸當量，除了常吃富含葉酸的食物外，還需每天補充葉酸400微克。此外，鐵和碘元素的充足攝入也是保證孕婦和胎兒健康的重要因素。

孕中期開始，胎兒生長速率加快，對營養的需要增大，孕婦應增加奶類、魚、禽、蛋、瘦肉等的攝入，以滿足對油脂蛋白質、維生素A、鈣、鐵等營養素和能量增加的需要。

老年人應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚油、鈣、葡萄糖胺、軟骨素、卵磷脂、蜂膠、人參、銀杏葉萃取物

進入老年期後，人體激素的分泌、機體免疫能力、消化吸收及咀嚼能力，還有味覺功能都會逐漸衰退，並逐漸出現血管老化、運動功能障礙及記憶力衰退等症狀，容易產生貧血、營養不良、骨質疏鬆等情況。

若身體已出現某些疾病症狀，應遵醫囑按時服藥，同時配合飲食和運動改善身體狀況。少食多餐，不能攝取過多動物性脂肪及蛋黃、豬肝等高膽固醇食物，鹽的攝取也要加以控制。

適合老年人的食物種類大多有益氣、補血、提升內臟功能、抗氧化、延緩衰老作用，例如人參、蜂膠、茯苓、蓮子、枸杞、黑豆、大棗，含有多酚類、維生素C、維生素E、輔酶Q10、胡蘿蔔素、銀杏葉萃取物、褪黑素等保健食品也適合老年人選用。

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警大前教授葉毓蘭。聯合報系資料照分享 facebook 「退休金的改變已經是箭在弦上，不得不發了」。警大前教授葉毓蘭在臉書表示，銓敘部在5月23日發文給中央及地方機關，針對「漸進式退休人力再運用制度」提出問卷調查。即將實施的延後月退休金達65歲才能領全額月退，但漸進式退休對於還未退休者，可先減少工作時數，慢慢調適，但是因為工作時數、天數變少，薪水自然會減少；若選擇支領展期或減額月退休金者，如年齡約62或63歲間公務員，選擇漸進式退休，即可減少工時，有來工作，就給予津貼；而且，在「減少工時」上班的這段期間，還是可以領部分退休金。話題一轉，她指出，警察大學日前公布106學年度學士班4年制第86期入學考試第1階段（初試）合格人員名單，卻讓人足足倒抽了一口氣，從心底涼了起來。今年警大自然組（甲組）男生的錄取分數(以4科計)，居然狂掉12級分：去年53級分，今年僅剩41級分，「這大概是我40年來看到的最大滑落」。葉毓蘭表示，即便連過去周人蔘電玩弊案、翁奇楠命案爆發引起警界風紀聲譽如土石崩落，警察大學的招生從未有過類似的情形。她過去所任教的外事系或李昌鈺博士手創的鑑識系，經常可以招到社會組、自然組滿級分的菁英。葉毓蘭指出，雖然警察工作並不需要學霸，41級分的未必比53級分的不適合當警察，但是主政者一定要正視目前的年金改革，對於警消的「普通化」、「公務員化」趨勢，而工作與勤務仍然是持續危險、過勞，將來讓警消迫於生計必於長留在工作上，不敢退休，警消人力老化後，對於新進的同仁又增加障礙，未來偏重體力勞力的工作，只能多仰仗新進警力，勢必雪上加霜。有競爭力的學霸型菁英們，當然在年輕時，還有選擇權時，不會願意擔任沒有保障的警察工作了。在人才外流後，未來的治安堪慮。葉毓蘭指出，警察大學日前公布106學年度學士班4年制第86期入學考試第1階段（初試）合格人員名單，警大自然組（甲組）男生的錄取分數(以4科計)，居然狂掉12級分：去年53級分，今年僅剩41級分，「這大概是我40年來看到的最大滑落」。圖／翻攝自葉毓蘭臉書分享 facebook

▲男大生近日在校園內發現這台「人工智慧」電腦，乍看之下非常高級。（圖／翻攝自微博，下圖）

網搜小組／綜合報導

大陸一名男大生近日在學校圖書館發現一台號稱是「未來簡史」的超級人工智慧電腦，沒想到當他從樓上往下一看，才發現這台人工智慧確實「人工」，因為裡頭真的坐了一個人。照片被PO上網路後，引起網友熱烈討論，甚至還有人證稱這樣的工作真的存在。

男網友在微博上PO出4張照片說道：「我們學校圖書館最近出現了一個外觀看起來很智能的機器，結果我從樓上往下看的時候...寶寶驚呆了」；原來，這台「未來簡史」不僅四面都是紙板，裡頭還擺放了桌子、椅子跟相關工具，甚至坐了1名男性工作人員。

▲男大生上樓才發現，這台電腦真的是「人工智慧」。

照片曝光後，許多網友紛紛開玩笑說：「這有什麼好大驚小怪的？飲料投幣機、自動提款機的裡面都是這樣的」、「你以為洗衣機真的是機器？其實都是媽媽在洗」、「實不相瞞，我是在自動提款機裡面工作的」，還有人表示：「真的是人工智能呢，呵呵」、「這樣要怎麼上廁所」掀起熱議。

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