呂美惠(Iris)的部落格

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年紀到了，真的明顯感覺身體變差了!平常都以外食為主，自己也知道外面食物沒有很健康，但上下班時間很長，沒有時間去準備三餐了，工作上幾乎是每天加班熬夜，常常口氣差跟火氣大，覺得皮膚變粗糙了，而且也常冒痘痘，雖然我儘量挑高營養的食物，但隨著年紀大了，身體需要的營養吸收也變慢了光靠普通食物真的很怕不夠，我自己都有固定在吃保健食品，像是補充維他命B群、減少膽固醇或促進血液循環的養生飲品、魚肝油、葉黃素，真的很想把所有的營養都全部吸收到。

前陣子感覺上班專注力又很差，常常無經打采，同事有注意到我身體狀況，建議我要多多休息和每週至少運動3次，而且還送我【草本之家】黃金蟲草90粒(北蟲草。蛹蟲草)補充身體所需要的營養跟欠缺的維他命，超感謝他的!我用了一陣子，真的覺得精神好多了!當精神跟身體好多了後，上班也更專注，效率也提昇了，才有時間去運動，形成正向循環，真的很棒!超感謝同事送我【草本之家】黃金蟲草90粒(北蟲草。蛹蟲草)，我也決定吃完要再去買了。

我也有查網路上滿多正面評價，滿多人推薦，品質真的不錯!希望上班族都有個健康的身體，畢竟有健康的身體才能去衝剌事業呀!以下是我購買資訊，再請大參考囉!目前【草本之家】黃金蟲草90粒(北蟲草。蛹蟲草)特價中，推薦給各位朋友，希望大家健康噢!

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◆商品名稱：黃金蟲草-蛹蟲草子實體膠囊90粒
◆商品容量：每粒600mg X90粒/盒
◆商品成分：蛹蟲草固態發酵子實體粉末、硬脂酸鎂、二氧化矽。
(膠殼部分:明膠、硫酸月桂酯鈉、水、甘油)
◆食用方式： 每日1次3粒，1日請勿超過7粒，多食無益。
◆保存期限：3年
◆產地：台灣
◆保存方式：請存放於乾燥陰涼處







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保健食品，選對吃對才能保健康

保健食品，是指聲稱具有特定保健功能或者以補充維生素、礦物質為目的的食品。即適宜於特定人群食用，具有調節機體功能，不以治療疾病為目的，並且對人體不產生任何急性、亞急性或者慢性危害的食品。那怎樣才能選擇適合自己保健食品呢？

今天小編將為大家介紹選擇保健食品的正確思路...

兒童應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚肝油、鈣片、複合維生素、葉黃素、乳酸菌、輔酶Q10

孩子在不同發育階段有不同的營養需求，應幫助孩子建立科學、健康的飲食習慣，保證各種營養的均衡攝取。在幼兒時期，由於各器官功能及消化系統、免疫系統等發育不健全，食品應多樣化，保證營養全面攝入，製作時應切碎、煮爛。

在學齡期，幫助孩子養成良好的飲食習慣、均衡攝取蛋白質（雞蛋、肉類、奶製品等）、脂肪（奶油、奶製品、肉類等）及碳水化合物（穀類、薯類等），也要預防出現營養過剩。還要注意保證充分攝取能夠維持骨骼與牙齒健康的鈣、鐵、鋅及維生素的充足攝入也很重要，多吃瘦肉、菠菜、萵苣、韭菜等富含鐵元素的食物，動物肝臟、貝殼類海產品等富含鋅元素的食物。孩子在課業重、壓力大時，大腦活動處於高度緊張狀態，蛋白質、磷脂、維生素、鐵等營養物質的小號也有所增加，應注意及時補充。另外，用眼過多易導致眼部疲勞，影響視力，可補給營養眼睛的營養素如葉黃素，做好視力保健。

女性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：大豆異黃酮、月見草油、蔓越莓、葡萄籽油、鈣、鐵、複合維生素

女性不僅要經歷月經周期，還要經歷懷孕、哺乳等過程，體內激素和生殖系統的變化都會影響身體對各種營養物質的需求。因為月經的關係，女性特別容易貧血，可多吃富含鐵元素的食物，如動物肝臟、深綠色蔬菜等，以預防貧血。很多女性受到經前綜合徵的困擾，出現煩悶、憂鬱、腹痛、眩暈、乳房脹痛等症狀，可選用月見草油，緩解不適症狀。植物雌激素的適量補充可協助調節女性體內的雌激素水平，大豆、亞麻籽、紅花苜蓿、當歸等植物中都含有豐富的植物性雌激素，可以根據自身情況選用相關保健食品，有助於緩解絕經期不適症狀。

大部分女性都希望身材苗條，常常通過節食來減肥，這樣是很不利於身體健康的。可以通過科學地調整飲食結構，少吃多餐，適量減少碳水化合物和脂肪的攝入，多吃水果和蔬菜，補充富含膳食纖維的食物（如穀類、豆類、全麥麵包、捲心菜等），適量攝入蛋白質（如大豆、魚禽肉、酸奶等）。

一般而言，女性在35-40歲開始出現骨質流失現象，尤其是停經後，骨質會迅速大量流失，從而導致骨質疏鬆症。因此，要保證鈣質的充足攝入，多選擇富含鈣質的豆類食物（豆漿、豆腐等）、牛奶及酸奶等乳製品，同時，還應多攝取幫助鈣質吸收的維生素D、促進骨骼形成的維生素K。

男性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：B族維生素、大蒜精、番茄紅素、人參、卵磷脂、綠茶、螺旋藻、輔酶Q10

男性由於工作、生活壓力大，經常不能按時吃飯，飢一頓飽一頓，或是以速食快餐匆匆了事，而且運動量不足，造成脂肪堆積，膽固醇升高，埋下了心腦血管疾病、高血壓、糖尿病等隱患。男性在飲食上不僅要注意降低脂肪、膽固醇的攝取，也要注意抗氧化劑、維生素以及微量元素鋅、硒等的攝取。

B族維生素有助於緩解疲勞；維生素A、維生素C、花青素等有很好的營養和抗氧化作用，可有效緩解視疲勞、保護眼睛；大蒜具有較強的殺菌能力，可增強免疫力，提高人體疲勞時的恢復能力；螺旋藻、牡蠣及扇貝的萃取物、綠藻、卵磷脂、B族維生素等有效成分，對肝功能的恢復有較好的效果；輔酶Q10能增強身體的抗氧化能力，活化機體細胞，有助於緩解疲勞。

孕婦應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：葉酸、魚油

10個月孕期中的營養儲備，對母子雙方健康都有至關重要的影響。妊娠各期女性膳食應根據胎兒生長速度及母體生理代謝的變化做適當的調整。孕早期胎兒發育速度相對緩慢，孕婦所需營養與孕前沒有太大差別，但因早孕反應，嚴重影響孕婦進食，可能導致碳水化合物攝入不足，需預防酮血症給胎兒帶來的危害，少食多餐，首選富含碳水化合物、易消化的糧穀類食物。葉酸對胎兒神經系統的發育極為重要，每天葉酸攝入量應達到600微克葉酸當量，除了常吃富含葉酸的食物外，還需每天補充葉酸400微克。此外，鐵和碘元素的充足攝入也是保證孕婦和胎兒健康的重要因素。

孕中期開始，胎兒生長速率加快，對營養的需要增大，孕婦應增加奶類、魚、禽、蛋、瘦肉等的攝入，以滿足對油脂蛋白質、維生素A、鈣、鐵等營養素和能量增加的需要。

老年人應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚油、鈣、葡萄糖胺、軟骨素、卵磷脂、蜂膠、人參、銀杏葉萃取物

進入老年期後，人體激素的分泌、機體免疫能力、消化吸收及咀嚼能力，還有味覺功能都會逐漸衰退，並逐漸出現血管老化、運動功能障礙及記憶力衰退等症狀，容易產生貧血、營養不良、骨質疏鬆等情況。

若身體已出現某些疾病症狀，應遵醫囑按時服藥，同時配合飲食和運動改善身體狀況。少食多餐，不能攝取過多動物性脂肪及蛋黃、豬肝等高膽固醇食物，鹽的攝取也要加以控制。

適合老年人的食物種類大多有益氣、補血、提升內臟功能、抗氧化、延緩衰老作用，例如人參、蜂膠、茯苓、蓮子、枸杞、黑豆、大棗，含有多酚類、維生素C、維生素E、輔酶Q10、胡蘿蔔素、銀杏葉萃取物、褪黑素等保健食品也適合老年人選用。



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分享最近生活上的新聞下，讓大家了解最近時事!

美國華爾街日報報導，蘋果為慶祝iPhone誕生十周年，有望推出新手機。圖／路透 分享 facebook 華爾街日報報導，蘋果公司為慶祝iPhone誕生十周年，可望推出新手機，卻也可能帶來新的挑戰。報導指出，蘋果一如往常對產品計畫祕而不宣，但外界普遍預期蘋果今秋將宣布三款新iPhone，比往年的兩款多一款。換言之，除了推出目前旗艦機iPhone 7和7Plus的升級版（暫稱之為iPhone 7s和7s Plus）外，很可能再推出一款十周年紀念版iPhone，配備不同的顯示器螢幕，外加無線充電、臉部辨識等新功能。由於iPhone 7系列的技術改良幅度不大，蘋果醞釀推出的新手機可望引爆一波蓄積已久的買氣。但分析師認為，這種策略也帶給蘋果相當大的風險，包括價格若是太高可能壓抑需求，以及第三款機型銷量難以預測、行銷定位也有難度。蘋果公司共同創辦人賈伯斯在2000年代促成蘋果復興，倚靠的成功策略之一，就是大砍蘋果銷售的產品數目，採取產品「賣得多不如賣得精、賣得好」的哲學，而iPhone大受歡迎也驗證這種策略奏效。至今蘋果生產的手機機款仍比許多競爭對手來得少，但過去十年來已增加了手機的顏色至六種之多，而且從一年一款增加到去年的五款，包括iPhone 6、iPhone 6 Plus和iPhoneSE。蘋果的平板電腦iPad也已推出四款，兩款智慧手表有各種變化，另有11款Mac電腦以及眾多的配件。在現任執行長庫克任內，大多數的產品擴張仍順利進行，憑他的營運長才，把蘋果推上全球市值最高上市公司的寶座。但是，蘋果最新的產品卻遭遇問題，例如AirPod耳機因生產方面的挑戰而延遲了數周，iPhone 7 Plus在去年12月當季也因錯估供需情況而銷售未達預期。傳聞新iPhone將添增一些硬體功能，也引起今年生產可能延遲的臆測，尤其是十周年紀念款手機，多位分析師估計可能延遲數周，理由是引進新型指紋認證技術構成一些挑戰。此外，根據幾位分析師的說法，蘋果在組裝新手機時，也碰到貼合（lamination）製程方面的問題。華爾街日報指出，iPhone主要代工製造商富士康還有時間改良生產過程，但供應鏈專家說，十周年機款延遲推出的風險較高，因為蘋果可能在這款iPhone首度採用OLED螢幕，讓手機更薄、電池續航力更長。但目前OLED面板供應商屈指可數。蘋果手機最大競爭對手三星電子，囊括97%的手機OLED顯示器市占率。今年若要推出三款新手機，蘋果將承受必須預估銷售量的壓力。供應鍵顧問公司Spend Management Experts的分析師哈伯說，若是這三款手機當中，有一款的需求預測估不準，蘋果可能被迫迅速反應，「有種種的變數和不確定因素」。分析師預估，蘋果十周年iPhone定價可能在1,000美元上下，因為可能使用成本更高的新材料，包括OLED顯示器、支援臉部辨識的前端相機、提高記憶體容量與儲存空間等。另兩款iPhone 7系列升級版（暫稱7s和7s Plus），估計定價約700至800美元，也分別高於目前旗艦手機iPhone 7和7 Plus的649美元和769美元。可能令蘋果頭痛的一大難題是，必須確定十周年版手機不會因為聚集眾多新功能於一身，而讓7s和7s Plus顯得像是「低階機種」，以至於被消費者冷落。在產品預測領域學有專精的維吉尼亞聯邦大學商學教授卡恩說，蘋果必須謹慎拿捏行銷分寸，避免所有行銷活動都瞄準這款十周年紀念機款，而未充分行銷其他手機。













▲這是星空下位于貴州黔南州平塘縣大窩氹的世界最大單口徑射電望遠鏡--500米口徑球面射電望遠鏡（FAST）。（圖／新華社）

本報訊

中科院國家天文台與貴州貴安新區24日簽訂《貴州射電天文台及FAST資料處理中心建設協定》，標誌著中科院國家天文台FAST射電望遠鏡資料中心正式落戶貴州。

記者24日瞭解到，FAST射電望遠鏡資料中心規劃占地面積約60畝，總投資約1.6億元，主要建設貴州射電天文台、FAST科學數學資料存儲與處理中心、FAST自主創新科技成果轉化綜合實驗平台。

據中科院國家天文台副台長鄭曉年透露，在貴安新區建設FAST資料中心是國家天文台今年的重要工作之一。由於FAST產生的資料量大、資料工作多，FAST資料中心將建成一個分節點和核心節點相結合的多點資料中心模式。

鄭曉年說，今後還將與貴州的高校、運營商和相關公司進行共用，實現資料中心的價值最大化。預計未來10年，FAST射電望遠鏡資料中心資料存儲將達到100PB，計算能力將達到1000TFLOPS。

「我們將推動100G天文資料專業中心的建設，這在世界天文界尚屬首次。」鄭曉年說，FAST資料中心的建設，將帶動天文及大資料相關產業的發展。

FAST為世界最大單口徑射電望遠鏡，從項目的構思、選址、建設，歷時22年，有全國的41所大學、研究所和企業參與建設，已於2016年9月25日在貴州省平塘縣落成使用，被譽為「中國天眼」。（新聞來源：新華社港台部提供）

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