呂美惠(Iris)的部落格

人真的不能不服老，有感年紀到了，真的明顯感覺身體變差了!平常都以外食為主，自己也知道外面食物沒有很健康，但上下班時間很長，沒有時間去準備三餐了，工作上幾乎是每天加班熬夜，常常口氣差跟火氣大，而且皮膚變粗糙了，而且也常冒痘痘，雖然我儘量挑高營養的食物，但隨著年紀大了，身體需要的營養吸收也變慢了光靠普通食物真的很怕不夠，我自己都有固定在吃保健食品，像是補充維他命B群、減少膽固醇或促進血液循環的養生飲品、魚肝油、葉黃素，真的很想把所有的營養都全部吸收到。

前陣子感覺上班精神和專注力又很差，常常打瞌睡，同事有注意到我身體狀況，建議我要多多休息和每週至少運動3次，而且還送我【澳洲Natural Life】高單位蜂膠膠囊2000mg(365顆)補充身體所需要的營養跟欠缺的維他命，超感謝他的!我用了一陣子，真的覺得精神好多了!當精神跟身體好多了後，上班也更專注，效率也提昇了，才有時間去運動，形成正向循環，真的很棒!超感謝同事送我【澳洲Natural Life】高單位蜂膠膠囊2000mg(365顆)，我也決定吃完要再去買了。

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關於【澳洲Natural Life】高單位蜂膠膠囊2000mg(365顆)的詳細介紹如下:

◆產品名稱： 澳洲Natural Life高單位蜂膠膠囊2000mg(365顆)

◆品牌名稱： 澳洲Natural Life

◆產品產地： 澳洲

◆產品容量： 365顆

◆保存期限： 三年

◆有效日期： 標示於瓶身

◆使用方法： 成人每天1顆，餐後以白開水食用，多食無益

◆保存方式： 請置於陰涼處，避免受潮和陽光照射

◆主要成份： 每顆膠囊含新鮮蜂膠2000毫克

◆注意事項： 極少數個例對蜂製品有過敏現象，若有請停止食用

◆進口商名稱：康綺有限公司

◆進口商地址：新北市板橋區四川路二段123號6樓之2

◆消費者服務專線：02-89663535

◆消費者服務時間：週一至週五 10:00~17:00

◆產品責任險：澳洲原廠投保全球保險

◆食品業者登錄字號：F-124287530-00000-4

符合世界衛生組織GMP生產標準，產品業經澳洲藥品局（TGA）檢定合格，

百分百澳洲原裝空運進口，安全可靠、高品質的天然營養補充品。

本項產品通過澳洲藥物食品管理局認證，產品列管號碼AUST L 197220。

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商品容量：365顆/瓶
商品成份：蜂膠、卵磷脂、葡萄籽油、蜜蠟、甘油、椰子油。
建議用量：成人每天1顆，餐後以白開水食用,多食無益。
保存方式：開封後，請將瓶蓋押緊，避免日光直射、高溫及潮濕。

符合世界衛生組織GMP生產標準，產品業經澳洲藥品局（TGA）檢定合格，
100%澳洲原裝空運進口，安全可靠、高品質的天然營養補充品。

本項產品通過澳洲藥物食品管理局認證，產品列管號碼AUST L 197220。
極少數個例對蜂膠有過敏現象，若有請停止食用。
此為私人消耗性商品，一經拆封使用，恕無法退貨。

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保健食品，選對吃對才能保健康

保健食品，是指聲稱具有特定保健功能或者以補充維生素、礦物質為目的的食品。即適宜於特定人群食用，具有調節機體功能，不以治療疾病為目的，並且對人體不產生任何急性、亞急性或者慢性危害的食品。那怎樣才能選擇適合自己保健食品呢？

今天小編將為大家介紹選擇保健食品的正確思路...

兒童應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚肝油、鈣片、複合維生素、葉黃素、乳酸菌、輔酶Q10

孩子在不同發育階段有不同的營養需求，應幫助孩子建立科學、健康的飲食習慣，保證各種營養的均衡攝取。在幼兒時期，由於各器官功能及消化系統、免疫系統等發育不健全，食品應多樣化，保證營養全面攝入，製作時應切碎、煮爛。

在學齡期，幫助孩子養成良好的飲食習慣、均衡攝取蛋白質（雞蛋、肉類、奶製品等）、脂肪（奶油、奶製品、肉類等）及碳水化合物（穀類、薯類等），也要預防出現營養過剩。還要注意保證充分攝取能夠維持骨骼與牙齒健康的鈣、鐵、鋅及維生素的充足攝入也很重要，多吃瘦肉、菠菜、萵苣、韭菜等富含鐵元素的食物，動物肝臟、貝殼類海產品等富含鋅元素的食物。孩子在課業重、壓力大時，大腦活動處於高度緊張狀態，蛋白質、磷脂、維生素、鐵等營養物質的小號也有所增加，應注意及時補充。另外，用眼過多易導致眼部疲勞，影響視力，可補給營養眼睛的營養素如葉黃素，做好視力保健。

女性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：大豆異黃酮、月見草油、蔓越莓、葡萄籽油、鈣、鐵、複合維生素

女性不僅要經歷月經周期，還要經歷懷孕、哺乳等過程，體內激素和生殖系統的變化都會影響身體對各種營養物質的需求。因為月經的關係，女性特別容易貧血，可多吃富含鐵元素的食物，如動物肝臟、深綠色蔬菜等，以預防貧血。很多女性受到經前綜合徵的困擾，出現煩悶、憂鬱、腹痛、眩暈、乳房脹痛等症狀，可選用月見草油，緩解不適症狀。植物雌激素的適量補充可協助調節女性體內的雌激素水平，大豆、亞麻籽、紅花苜蓿、當歸等植物中都含有豐富的植物性雌激素，可以根據自身情況選用相關保健食品，有助於緩解絕經期不適症狀。

大部分女性都希望身材苗條，常常通過節食來減肥，這樣是很不利於身體健康的。可以通過科學地調整飲食結構，少吃多餐，適量減少碳水化合物和脂肪的攝入，多吃水果和蔬菜，補充富含膳食纖維的食物（如穀類、豆類、全麥麵包、捲心菜等），適量攝入蛋白質（如大豆、魚禽肉、酸奶等）。

一般而言，女性在35-40歲開始出現骨質流失現象，尤其是停經後，骨質會迅速大量流失，從而導致骨質疏鬆症。因此，要保證鈣質的充足攝入，多選擇富含鈣質的豆類食物（豆漿、豆腐等）、牛奶及酸奶等乳製品，同時，還應多攝取幫助鈣質吸收的維生素D、促進骨骼形成的維生素K。

男性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：B族維生素、大蒜精、番茄紅素、人參、卵磷脂、綠茶、螺旋藻、輔酶Q10

男性由於工作、生活壓力大，經常不能按時吃飯，飢一頓飽一頓，或是以速食快餐匆匆了事，而且運動量不足，造成脂肪堆積，膽固醇升高，埋下了心腦血管疾病、高血壓、糖尿病等隱患。男性在飲食上不僅要注意降低脂肪、膽固醇的攝取，也要注意抗氧化劑、維生素以及微量元素鋅、硒等的攝取。

B族維生素有助於緩解疲勞；維生素A、維生素C、花青素等有很好的營養和抗氧化作用，可有效緩解視疲勞、保護眼睛；大蒜具有較強的殺菌能力，可增強免疫力，提高人體疲勞時的恢復能力；螺旋藻、牡蠣及扇貝的萃取物、綠藻、卵磷脂、B族維生素等有效成分，對肝功能的恢復有較好的效果；輔酶Q10能增強身體的抗氧化能力，活化機體細胞，有助於緩解疲勞。



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行動通訊技術發展快速，隨著5G商轉時代到來，新應用如雨後春筍般冒出，分析師認為，正因為新應用不斷浮現，電信產業多角化勢在必行，這也與5G未來發展息息相關。行動網路從3G發展到4G、5G，資料傳輸速度越來越快，帶來的新應用也越來越多，根據愛立信統計，2017年到2020年之間，行動通訊數據應用最廣的領域莫過於「線上影音」，用戶不再用傳統方式收看戲劇、電影，這些影音內容都會透過行動終端接收，直播更會是熱門新應用，影音在行動通訊數據的使用占比最高、成長也最快。線上影音勢必是未來重點新應用，產業人士認為，電信商早就推出線上音樂、線上影音、線上書城等多媒體服務，但因為線上影音發展越來越快，台灣大（3045）延伸版圖跨進娛樂市場也不令人意外。若是以硬體技術發展來看，5G未來走向何方，目前尚未定論，預定要2018年才會有正式的規格出爐，而中華電（2412）則是率先推出LWA（LTE-WLAN Aggregation）技術，透過這項技術連結LTE與WiFi，增進傳輸效能。5G預定使用高頻段，這也意味著5G在穿透力與覆蓋範圍表現恐較4G為差，加上頻譜資源緊縮，故國際大廠積極投入發展LTE-U、LAA與LWA等技術方案。TrendForce旗下拓墣產業研究院分析師楊可歆認為，已耕耘Small Cell產品多年的台廠如若能以LWA技術為基礎，發展SCaaS（Small Cell as a Service）從而擺脫代工、接單獲利模式，就有機會在此一服務市場搶先卡位。楊可歆也表示，5G將是異質網路融合的時代，台灣已率先全球推出LWA商用網路，從晶片端、Small Cell（小型基地台）端到手機終端業者緊密合作，小型基地台作為新一代異質網路融合裝置，台灣產業生態鏈已然成形。愛立信2017~2020年各類行動應用流量預估表 製表／馬瑞璿 分享 facebook

孕婦應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：葉酸、魚油

10個月孕期中的營養儲備，對母子雙方健康都有至關重要的影響。妊娠各期女性膳食應根據胎兒生長速度及母體生理代謝的變化做適當的調整。孕早期胎兒發育速度相對緩慢，孕婦所需營養與孕前沒有太大差別，但因早孕反應，嚴重影響孕婦進食，可能導致碳水化合物攝入不足，需預防酮血症給胎兒帶來的危害，少食多餐，首選富含碳水化合物、易消化的糧穀類食物。葉酸對胎兒神經系統的發育極為重要，每天葉酸攝入量應達到600微克葉酸當量，除了常吃富含葉酸的食物外，還需每天補充葉酸400微克。此外，鐵和碘元素的充足攝入也是保證孕婦和胎兒健康的重要因素。

孕中期開始，胎兒生長速率加快，對營養的需要增大，孕婦應增加奶類、魚、禽、蛋、瘦肉等的攝入，以滿足對油脂蛋白質、維生素A、鈣、鐵等營養素和能量增加的需要。

老年人應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚油、鈣、葡萄糖胺、軟骨素、卵磷脂、蜂膠、人參、銀杏葉萃取物

進入老年期後，人體激素的分泌、機體免疫能力、消化吸收及咀嚼能力，還有味覺功能都會逐漸衰退，並逐漸出現血管老化、運動功能障礙及記憶力衰退等症狀，容易產生貧血、營養不良、骨質疏鬆等情況。

若身體已出現某些疾病症狀，應遵醫囑按時服藥，同時配合飲食和運動改善身體狀況。少食多餐，不能攝取過多動物性脂肪及蛋黃、豬肝等高膽固醇食物，鹽的攝取也要加以控制。

適合老年人的食物種類大多有益氣、補血、提升內臟功能、抗氧化、延緩衰老作用，例如人參、蜂膠、茯苓、蓮子、枸杞、黑豆、大棗，含有多酚類、維生素C、維生素E、輔酶Q10、胡蘿蔔素、銀杏葉萃取物、褪黑素等保健食品也適合老年人選用。





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