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年紀到了，真的明顯感覺身體變差了!平常都以外食為主，自己也知道外面食物沒有很健康，但上下班時間很長，沒有時間去準備三餐了，工作上幾乎是每天加班熬夜，常常口氣差跟火氣大，覺得皮膚變粗糙了，而且也常冒痘痘，雖然我儘量挑高營養的食物，但隨著年紀大了，身體需要的營養吸收也變慢了光靠普通食物真的很怕不夠，我自己都有固定在吃保健食品，像是補充維他命B群、減少膽固醇或促進血液循環的養生飲品、魚肝油、葉黃素，真的很想把所有的營養都全部吸收到。

前陣子感覺上班專注力又很差，常常無經打采，同事有注意到我身體狀況，建議我要多多休息和每週至少運動3次，而且還送我【涵本】G98大豆卵磷脂(罐裝 200公克)補充身體所需要的營養跟欠缺的維他命，超感謝他的!我用了一陣子，真的覺得精神好多了!當精神跟身體好多了後，上班也更專注，效率也提昇了，才有時間去運動，形成正向循環，真的很棒!超感謝同事送我【涵本】G98大豆卵磷脂(罐裝 200公克)，我也決定吃完要再去買了。

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商品網址:



關於【涵本】G98大豆卵磷脂(罐裝 200公克)的詳細介紹如下:







涵本頂級G98大豆卵磷脂。產品原料選用世界農產品加工大廠美國ADM公司製造，精選非基因改造大豆符合美國農業局(USDA)及加拿大標準。採用世界專利超過濾技術，依然能萃取到97%以上的卵磷脂純度，且含天然維他命E，同時完全保留住大豆香、純、濃的口感。

食用方法

直接食用或添加於任何沖泡飲品，例如麥片、芝麻糊，並建議用溫水沖泡。

可與生鮮蔬果一同用果汁機攪拌，即為口感絕佳的活力飲品。

可加入在沙拉、優格中食用。

預先將卵磷脂加入水中，調配成濃縮卵磷脂水後冷藏，需要使用時可直接加入開水、飲品、果汁，稍微攪拌後即可飲用。

注意事項



1. 卵磷脂的添加量與濃度依個人喜好而定。

2. 罐裝卵磷脂開封後建議冷藏，以保持產品新鮮。

3. 顆粒卵磷脂為非即溶性，因為顆粒狀的卵磷脂製造過程經過造粒化，防止產品受潮。本產品經電動攪拌器(例如：果汁機)攪拌後，可全部溶解。

4. 請勿以熱開水或高溫沖調，以保留絕佳的營養成分。

5. 本產品零添加，若有結塊乃正常現象，放入冰箱即可回復原狀。

6. 本產品使用整顆大豆萃取，褐色顆粒或片狀乃大豆胚芽褐色部分，請安心使用。

【涵本】G98大豆卵磷脂(罐裝 200公克)的規格:



劑型
  • 其他
品牌國家
  • 美國
思緒靈活推薦成份
  • 卵磷脂
適用族群
  • 孕養
禮盒包裝
  • 否
健食字號
  • 否










◎容量：200公克







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保健食品，選對吃對才能保健康

保健食品，是指聲稱具有特定保健功能或者以補充維生素、礦物質為目的的食品。即適宜於特定人群食用，具有調節機體功能，不以治療疾病為目的，並且對人體不產生任何急性、亞急性或者慢性危害的食品。那怎樣才能選擇適合自己保健食品呢？

今天小編將為大家介紹選擇保健食品的正確思路...

兒童應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚肝油、鈣片、複合維生素、葉黃素、乳酸菌、輔酶Q10

孩子在不同發育階段有不同的營養需求，應幫助孩子建立科學、健康的飲食習慣，保證各種營養的均衡攝取。在幼兒時期，由於各器官功能及消化系統、免疫系統等發育不健全，食品應多樣化，保證營養全面攝入，製作時應切碎、煮爛。

在學齡期，幫助孩子養成良好的飲食習慣、均衡攝取蛋白質（雞蛋、肉類、奶製品等）、脂肪（奶油、奶製品、肉類等）及碳水化合物（穀類、薯類等），也要預防出現營養過剩。還要注意保證充分攝取能夠維持骨骼與牙齒健康的鈣、鐵、鋅及維生素的充足攝入也很重要，多吃瘦肉、菠菜、萵苣、韭菜等富含鐵元素的食物，動物肝臟、貝殼類海產品等富含鋅元素的食物。孩子在課業重、壓力大時，大腦活動處於高度緊張狀態，蛋白質、磷脂、維生素、鐵等營養物質的小號也有所增加，應注意及時補充。另外，用眼過多易導致眼部疲勞，影響視力，可補給營養眼睛的營養素如葉黃素，做好視力保健。

女性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：大豆異黃酮、月見草油、蔓越莓、葡萄籽油、鈣、鐵、複合維生素

女性不僅要經歷月經周期，還要經歷懷孕、哺乳等過程，體內激素和生殖系統的變化都會影響身體對各種營養物質的需求。因為月經的關係，女性特別容易貧血，可多吃富含鐵元素的食物，如動物肝臟、深綠色蔬菜等，以預防貧血。很多女性受到經前綜合徵的困擾，出現煩悶、憂鬱、腹痛、眩暈、乳房脹痛等症狀，可選用月見草油，緩解不適症狀。植物雌激素的適量補充可協助調節女性體內的雌激素水平，大豆、亞麻籽、紅花苜蓿、當歸等植物中都含有豐富的植物性雌激素，可以根據自身情況選用相關保健食品，有助於緩解絕經期不適症狀。

大部分女性都希望身材苗條，常常通過節食來減肥，這樣是很不利於身體健康的。可以通過科學地調整飲食結構，少吃多餐，適量減少碳水化合物和脂肪的攝入，多吃水果和蔬菜，補充富含膳食纖維的食物（如穀類、豆類、全麥麵包、捲心菜等），適量攝入蛋白質（如大豆、魚禽肉、酸奶等）。

一般而言，女性在35-40歲開始出現骨質流失現象，尤其是停經後，骨質會迅速大量流失，從而導致骨質疏鬆症。因此，要保證鈣質的充足攝入，多選擇富含鈣質的豆類食物（豆漿、豆腐等）、牛奶及酸奶等乳製品，同時，還應多攝取幫助鈣質吸收的維生素D、促進骨骼形成的維生素K。

男性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：B族維生素、大蒜精、番茄紅素、人參、卵磷脂、綠茶、螺旋藻、輔酶Q10

男性由於工作、生活壓力大，經常不能按時吃飯，飢一頓飽一頓，或是以速食快餐匆匆了事，而且運動量不足，造成脂肪堆積，膽固醇升高，埋下了心腦血管疾病、高血壓、糖尿病等隱患。男性在飲食上不僅要注意降低脂肪、膽固醇的攝取，也要注意抗氧化劑、維生素以及微量元素鋅、硒等的攝取。

B族維生素有助於緩解疲勞；維生素A、維生素C、花青素等有很好的營養和抗氧化作用，可有效緩解視疲勞、保護眼睛；大蒜具有較強的殺菌能力，可增強免疫力，提高人體疲勞時的恢復能力；螺旋藻、牡蠣及扇貝的萃取物、綠藻、卵磷脂、B族維生素等有效成分，對肝功能的恢復有較好的效果；輔酶Q10能增強身體的抗氧化能力，活化機體細胞，有助於緩解疲勞。

孕婦應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：葉酸、魚油

10個月孕期中的營養儲備，對母子雙方健康都有至關重要的影響。妊娠各期女性膳食應根據胎兒生長速度及母體生理代謝的變化做適當的調整。孕早期胎兒發育速度相對緩慢，孕婦所需營養與孕前沒有太大差別，但因早孕反應，嚴重影響孕婦進食，可能導致碳水化合物攝入不足，需預防酮血症給胎兒帶來的危害，少食多餐，首選富含碳水化合物、易消化的糧穀類食物。葉酸對胎兒神經系統的發育極為重要，每天葉酸攝入量應達到600微克葉酸當量，除了常吃富含葉酸的食物外，還需每天補充葉酸400微克。此外，鐵和碘元素的充足攝入也是保證孕婦和胎兒健康的重要因素。

孕中期開始，胎兒生長速率加快，對營養的需要增大，孕婦應增加奶類、魚、禽、蛋、瘦肉等的攝入，以滿足對油脂蛋白質、維生素A、鈣、鐵等營養素和能量增加的需要。

老年人應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚油、鈣、葡萄糖胺、軟骨素、卵磷脂、蜂膠、人參、銀杏葉萃取物

進入老年期後，人體激素的分泌、機體免疫能力、消化吸收及咀嚼能力，還有味覺功能都會逐漸衰退，並逐漸出現血管老化、運動功能障礙及記憶力衰退等症狀，容易產生貧血、營養不良、骨質疏鬆等情況。

若身體已出現某些疾病症狀，應遵醫囑按時服藥，同時配合飲食和運動改善身體狀況。少食多餐，不能攝取過多動物性脂肪及蛋黃、豬肝等高膽固醇食物，鹽的攝取也要加以控制。

適合老年人的食物種類大多有益氣、補血、提升內臟功能、抗氧化、延緩衰老作用，例如人參、蜂膠、茯苓、蓮子、枸杞、黑豆、大棗，含有多酚類、維生素C、維生素E、輔酶Q10、胡蘿蔔素、銀杏葉萃取物、褪黑素等保健食品也適合老年人選用。



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國體大跨欄好手陳奎儒期待能在今年跑進13秒50。 記者劉肇育／攝影 分享 facebook 國體大跨欄好手陳奎儒期待能在今年跑進13秒50。記者劉肇育／攝影 分享 facebook 國高中時期在全中運的最佳成績僅有第5名，甚至一度考慮在進入大學後放棄跨欄運動，不過國體大跨欄好手陳奎儒在過去幾年成為全國紀錄常客，還與台師大楊尉廷上演互破全國紀錄的精采對決，而首度參加亞錦賽的他也力求突破，希望為自己的跨欄路再找尋到另一個前進的動力。來自雲林的陳奎儒，從小就因為傲人的身高獲得不少運動隊伍教練的青睞，不過國中時他志在成為籃球員，並且有排球隊教練找上門，但卻因為在田徑場上的突出表現，在家人的反對下決定繼續走上田徑路。不過上高中後，陳奎儒因為學校田徑隊並沒有專門的跨欄訓練，成績並不算特別突出，高二、高三時參加全中運最多僅跑到第5名，讓他一度興起放棄念頭：「我當時告訴自己，如果沒有考上國體大我就不練跨欄了。」在順利考上國體大後，陳奎儒開始接受正規且高強度的欄架訓練，並以黑馬之姿在102年全大運男子110公尺跨欄上以14秒12成績摘下個人田徑生涯首金，之後更與楊尉廷在3年內5度刷新全國紀錄，成為標槍的黃士峰、鄭兆村外，國內田徑界另一組頂尖競爭對手。「當每次想要偷懶的時候，一想到他可能還在努力練習，就會讓我重新打起精神來、不敢鬆懈。」在談到與同天生日但相差一歲的楊尉廷間的良性競爭時，陳奎儒說：「但也因為這樣的競爭才能讓我們兩個不斷的進步。」不過今年即將畢業的陳奎儒也直言，從高中默默無聞到大學成為全國紀錄保持人並當選國手，自己的田徑生涯確實比其他選手來得更加順遂，但也因此讓他必須不斷找尋前進的動力：「原本今年世大運和全運會比完後就不想再練了，但教練一直鼓勵我挑戰明年的亞運，所以我希望能在包括亞錦賽在內的這三場比賽跑出13秒50以內的成績，這樣我就會說服自己繼續練下去。」陳奎儒與楊尉廷明天將在亞錦賽男子110公尺跨欄預賽登場，雖然兩人都準備將調整高峰排到8月的世大運，但也都強調會力拚佳績，陳奎儒說：「全國紀錄當然想要，但不會太強求。」













▲陽明山蔣介石銅像今年4月曾遭斬首。（圖／取自臉書／台灣建國工程隊）

社會中心／綜合報導

位在陽明山國家公園的蔣介石銅像日前曾遭獨派人士「斬首」斷頭，引發熱議。事後，台北市長柯文哲要求偵辦，而政府單位也在近日悄悄將斷頭接了回去，卻引發獨派人士強烈不滿，趁著14日深夜要再度砍下銅像頭部，不料中途被巡邏員警發現，移送北投分局調查。

根據《自由時報》報導，當時動手的獨派人士向員警表示，這次的行動是為了轉型正義，代表台灣人的精神，更何況蔣介石是228的兇手，為何還要膜拜？坦言不滿北市府將頭部接了回去，所以想把它再次移除，因為北市府的作法不合理也不合人性。

報導指出，這些獨派人士在晚間10點30分至花鐘要砍下銅像，在11點30分被送上警車，帶回至北投分局偵查隊，預計15日一早移送法院。

▼獨派人士不滿銅像頭部被市府接回，決定趁夜再度「處理」銅像。（圖／北投分局）







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